Snabbare.

 

Förmiddag: 4-minutersintervaller på löpband x 4 (37 min)

Kväll: Styrka- och konditionsgympa (60 min) + 1,5 km löpning dit och hem

Eftermiddag: 4-minutersintervaller på löpband x4 (37 min)

Kväll: Backintervaller ca 30 sek med gångvila x 10 (80 min)

Eftermiddag: Motionscykel medel ansträgning (30 min)

Förmiddag: Tabata, 10 set med 1 min vila (60 min)

Kväll: Löpning 6,85 km (37 min 35 sek)

Eftermiddag: 4-minutersintervaller på löpband x4 (37 min)

Förmiddag: Långpass löpning 10,04 km (62 min)

Vila

 

Det har varit en bra vecka. Träningsglädjen har funnits där och jag har lyckats genomföra varje pass precis så som jag ville. Det enda undantaget är backintervallerna på tisdagskvällen då min andning bråkade lite med mig, men det gick ändå helt okej. Nu är det bara att ladda om för ännu en hård träningsvecka!